Forest免費版是一款專注于提升用戶專注力、減少手機干擾的時間管理工具。通過模擬種植虛擬樹木的機制，激勵用戶在設定時間內保持專注（如工作、學習），避免中途使用手機導致樹木枯萎。該軟件融合了番茄工作法（Pomodoro Technique）與游戲化設計，幫助用戶培養高效習慣，同時支持環保行動——用戶可通過專注積累金幣，兌換真實世界的植樹項目。
- 開發團隊：Seekrtech（或向上軟件科技(上海)有限公司）。
- 適用平臺：Harmony OS、iOS、Mac OS、Android、Windows。
- 核心機制：用戶設定專注時長后，應用內種植虛擬種子；若期間切換至其他應用，樹木枯萎；成功專注則樹木成長，形成個人“專注森林”。
1. 數據統計：提供日/周/月專注時長報告，支持按任務標簽（如學習、工作）分類查看時間分配。
2. 個性化設置：自定義專注時長、樹木種類、背景音樂，增加使用趣味性。
3. 云同步：多設備數據無縫切換，保障連續性。
4. 社交互動：邀請好友組隊種樹，排行榜激發競爭意識。
5. 環保公益：積累2500金幣可兌換真實樹苗種植，已在全球種植超150萬棵樹。
1. 標簽優化：通過“總覽”功能統計各標簽使用時間百分比，精準復盤時間分配，優化任務安排。
2. 動態調整番茄鐘：根據場景靈活設置專注時長（如深度學習用120分鐘+20分鐘休息，碎片時間用10分鐘速食番茄鐘）。
3. 環境隔離法：開始專注前調至飛行模式（保留白名單應用），搭配紙質筆記本處理靈感，用物理沙漏輔助計時。
4. 多設備協作：利用云同步功能在不同設備間無縫切換，確保專注記錄完整。
5. 心理暗示應用：主動選擇樹種時形成“保持專注”的心理承諾，利用未完成枯樹記錄的張力提升下次專注動力。
1. 虛擬樹木庫：提供多種可愛樹種，通過專注積累金幣解鎖，增加成就感。
2. 背景音樂庫：支持自然音效、白噪音等，幫助隔絕干擾，提升專注氛圍。
3. 任務標簽系統：自定義標簽（如“備考”“閱讀”），清晰追蹤各任務時間投入。
4. 成就體系：解鎖成就、查看時間歷程，直觀感受專注力提升過程。
5. 真實植樹項目：與Trees for the Future合作，用戶可通過金幣捐贈參與全球環保行動。
1. 下載安裝：在應用商店或官網下載Forest免費版，完成注冊登錄以保存數據。
- 選擇樹種（初期2種免費，后續需金幣解鎖）。
- 設置專注時長（建議根據任務難度調整，如25-30分鐘常規專注，120分鐘深度學習）。
- 開啟“深度專注模式”或“多人種樹模式”（后者需組隊，一人退出全員失敗）。
3. 專注過程管理：保持應用在前臺運行，期間使用非白名單應用會導致樹木枯萎。
- 專注結束后查看成長完成的虛擬樹，在“森林”模塊瀏覽個人專注歷史。
- 分享成就至社交平臺，或與好友PK排行榜。
5. 數據復盤：利用統計功能分析高效時段，調整任務安排；通過“手機使用記錄”識別干擾源。
- 適用人群：學生備考、職場人提升效率、需緩解焦慮或戒除手機依賴的用戶。
- 雙驅動力設計：結合“避免損失”（樹木枯萎）與“成就激勵”（森林成長），比單一獎勵機制更有效。
- 科學時間管理：基于番茄工作法，符合大腦高強度工作規律。
- 社會價值賦能：將個人專注行為轉化為真實植樹公益，提升使用意義感。
- 注意事項：免費版功能相對基礎（如白噪音選擇較少），但核心專注機制完整，適合入門用戶；進階需求可考慮付費專業版。
