安晏在電腦上翻看著明洋隊每一位隊員的資料和特長，隨后他背著包來到了訓練場地，安樂看到哥哥感覺很意外，她迎上去問哥怎么來了，安晏說他來看她，安樂聽了不禁開心地笑了。

韓教練招呼大家過來，他向隊員們介紹傅安晏，他曾是名優秀的排球隊員，現在是他們學校運動康復專業的研究生，以后就教大家戰略戰術，她們可以叫他傅指導，看到厲害的霹靂手來幫自己，興奮的隊員們拍手歡迎。

大家繼續練習，安樂沒接到球反而被球砸到胸部，她雙手抱胸小聲對盛芷說她受內傷了，會不會變小啊，安晏看到后就問她砸到哪兒了，安樂忙說沒事，他關切地說她要不要去醫務室啊，安樂擺手說不用。

坐在訓練館外的椅子上，安樂對安晏說出了心里的困惑，她明明計算好了準確的起跳時間，可是為什么她起跳起來接球的時候，不是早就是晚，她怎么感覺自己的腦子和身體配合不到一起啊，她是不是得了什么少年帕金森啊。

安晏說她想多了，因為她之前沒有經過系統的專業訓練，現在突然加入高強度的訓練，所以這種肢體不協調的現象是正常的。安樂發愁地說那怎么辦呢，她已經好幾個球沒接到了，她都能感受到背后強烈的殺氣，安晏好奇地重復道殺氣，安樂說他沒看到在訓練場上，有兩雙炯炯有神的大眼睛盯著她，嚇都嚇死她了。

她說自己再這么肢體不協調下去，隊長和她那個跟班早晚就會把她大卸八塊，掛到那個訓練場上去，其實她也想盡快提高，不想拖她們的后腿。安晏讓她放心，他肯定能想出解決辦法的，她哥就是萬能靈藥，安樂聽了一掃愁容信心滿滿。

隨后安晏帶安樂去爬山，安樂累得氣喘吁吁，她問哥哥為什么帶她來爬山，安晏說是為了訓練她身體的協調性。今天他們首先訓練的是速耐力，安樂一看哥哥手機里的計劃列了很多項，不禁瞪大眼睛說這么多。

安晏說70分鐘3000個臺階，從這兒開始，繞整個山一圈，他跟她一起跑，安樂說那巡完山有沒有什么獎勵啊，安晏讓她隨便點一道菜，說做就做，兩人立馬投入到訓練當中。

邱元雅聽說傅安晏當上明洋隊的指導，就到體育館去找他，安樂看到后就問隊友她是誰，隊友說她是星悅隊的王牌主攻手邱元雅。

邱元雅對安晏說她想向他請教關于排球上的問題，隊員們看他們在一起聊天，就小聲議論說他們倆看起來很般配，安樂心里也充滿困惑，邱元雅毀了她的蛋糕，如今還想泡她的哥，這讓她有點不開心。

安晏對邱元雅說抱歉，他只對自己的球隊負責。她說如果她成為明洋隊的一員，是不是他就會對她負責了。安晏說他從來不揣測任何假設的事情，正說著他的手機響了，是李教授找他，他對教授說他現在就過去，掛了電話后他回頭對安樂說他還有事，一會讓她自己回家，說著他就走出了訓練場。

邱元雅追了出去，她說她剛才說的話是認真的，安晏說他不負責招人，讓她去找韓教練，邱元雅說他們不希望有個強手進隊嗎，明洋隊的那些隊員都不是她的對手，安晏說他之所以進入明洋隊，就是想帶著她們打敗像她一樣的對手。

知道安樂是安晏的妹妹后，邱元雅立馬親熱地要請她吃飯切磋下球藝，安樂聽了就爽快地答應了。兩人邊吃邊聊還挺開心，不一會就成了無話不說的好朋友。

第二天一早安晏來敲安樂的房門，安樂賴床不起，安晏說給她一分鐘換衣服，到點不出來多加五圈。安樂一聽五圈立馬坐了起來，她飛速換好衣服打開房門，哥哥正拿著秒表看時間呢。

安樂坐在墊子上做拉伸訓練，看她動作不到位，安晏就走到她身后，按住她的背使勁往下按，安樂大叫她的腰快斷了，安晏說一會給她甜甜圈吃，說著手上繼續使勁，安樂繼續喊疼，安晏松開了她，安樂忽然發現她的手不僅能夠到腳，還超過腳了，安晏說人的潛能是無限的，只要她突破了自己的極限，一切就簡單了。安樂笑道沒想到自己還挺軟的嘛，安晏說她還可以更軟問她要不要試試，安樂連忙擺手說不想試了。

安樂和隊友一起吃飯，她吃力地想用筷子夾起碗里的菜卻沒成功，隊友說她這幾天黑眼圈怎么這么重，手還抖得跟篩糠似的，她調侃安樂不會是得了帕金森吧，安樂苦著臉說她現在連手指頭縫都是疼的，從上周末開始，她哥哥就對她進行了魔鬼訓練，這幾天她不僅上課能睡著，還練就一項新技能那就是邊跑邊睡。

隊友感嘆說沒想到傅指導訓練自己的妹妹一點都不手下留情，這時安晏走了過來，她問哥哥是不是在她身上安了GPS定位啊，安晏說趁著午休時間他們去體育館做個測試，安樂吃力地站起身，不情愿地跟著哥哥走了。

訓練場上，韓教練說全市賽馬上要來了，他們第一場對戰的就是清河隊，這一次是明洋隊重振雄風的一仗，傅指導針對每個人做了一份詳細的訓練計劃書，他讓隊長一會給大家發一下，然后大家爭分奪秒加強訓練。