曉曉和郭炎來(lái)到體育場(chǎng)，郭炎向曉曉道歉，自己明明知道她的好意卻弄得曉曉很難堪，曉曉連忙表示沒(méi)關(guān)系，她希望郭炎能走出來(lái)而現(xiàn)在目的也已經(jīng)達(dá)到了。聽(tīng)到郭炎想聽(tīng)自己唱的歌，曉曉連忙拿出自己手機(jī)，兩人一起戴著耳機(jī)聽(tīng)歌。

明承大學(xué)休息室，大家慌亂地準(zhǔn)備比賽的東西，沈俊海提議先去吃飯，大家紛紛離開(kāi)，只剩伍青一人留在休息室。突然，伍青聽(tīng)到李才和石磊的對(duì)話，李才覺(jué)得明承大學(xué)拔河隊(duì)伍中最大的問(wèn)題是伍青，認(rèn)為他是隊(duì)伍的短板。

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夜晚，郭炎來(lái)到比賽場(chǎng)地見(jiàn)薛天。隨后，兩人拿起繩子開(kāi)始比拼，他們一邊比賽一邊聊天，薛天為那天晚上打了郭炎而道歉，兩個(gè)終于冰釋前嫌。突然薛天放棄比賽，原來(lái)他只是想試探郭炎狀態(tài)如何，通過(guò)比試他知道到郭炎現(xiàn)在心無(wú)雜念，能很好地帶領(lǐng)隊(duì)伍。

第十二屆全國(guó)室內(nèi)拔河錦標(biāo)賽正式開(kāi)始，比賽前周瞳再次提醒拔河隊(duì)全員要心無(wú)旁騖地比好每一場(chǎng)比賽，不要辜負(fù)自己的努力。比賽即將開(kāi)始，王濛作為驚喜嘉賓坐在解說(shuō)席，王濛表示自己欽佩明承大學(xué)拔河視頻中體現(xiàn)的熱血和凝聚力。比賽開(kāi)始前，明承大學(xué)隊(duì)員們聚在一起制定戰(zhàn)術(shù)，回憶起雷明曾教授他們的口訣。第一場(chǎng)比賽開(kāi)始，明承大學(xué)拔河隊(duì)先聲奪人，獲得第一回合勝利。但因他們?cè)诘谝换睾蠜](méi)有保存實(shí)力，導(dǎo)致對(duì)方隊(duì)伍找出他們的破綻，王濛看出伍青的姿勢(shì)開(kāi)始變形，拔河隊(duì)無(wú)法集中力量。因此，明承大學(xué)連輸兩個(gè)回合，川山俱樂(lè)部獲得比賽的勝利。周瞳分析明承大學(xué)想要成功晉級(jí)，那接下來(lái)的比賽便不能出現(xiàn)失誤。

第二輪比賽開(kāi)始，東北藥廠因隊(duì)員手部受傷開(kāi)始強(qiáng)攻，明承大學(xué)吸取教訓(xùn)，選擇保存實(shí)力，錯(cuò)過(guò)對(duì)方攻勢(shì)后再發(fā)起進(jìn)攻，伍青依舊比較吃力，第一回合明承大學(xué)獲勝。第二回合，伍青摔倒連帶著后面幾人一起摔倒，龐子秋一用力竟通過(guò)繩子使前面幾人重新站起，龐子秋大喊進(jìn)攻，明承大學(xué)齊心協(xié)力獲得勝利。

第三輪比賽開(kāi)始前，伍青離開(kāi)隊(duì)伍去上廁所，沒(méi)過(guò)多久龐子秋也去了廁所。此時(shí)，每次比賽前都會(huì)緊張得拉肚子的石磊還向龐子秋借了些紙巾。龐子秋覺(jué)得不會(huì)再害怕省體大了，石磊也期待與他們?cè)俅胃?jìng)技。隨后，石磊提醒龐子秋，伍青發(fā)揮不穩(wěn)定，龐子秋反駁，認(rèn)為伍青不同于薛天和郭炎的強(qiáng)勢(shì)，是很優(yōu)秀的隊(duì)長(zhǎng)。伍青默默聽(tīng)著兩人的話，若有所思。

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第三場(chǎng)比賽開(kāi)始前，周瞳告訴拔河隊(duì)，特種訓(xùn)練戰(zhàn)隊(duì)實(shí)力非常強(qiáng)，他們應(yīng)該努力不留遺憾。伍青反思自己過(guò)于在意比賽勝負(fù)，忘記感受繩子和比賽。第一回合比賽剛開(kāi)始，李才看出明承大拔河隊(duì)不同以往，真正成為一個(gè)整體。就在這時(shí)，特訓(xùn)隊(duì)內(nèi)部發(fā)生分歧，看見(jiàn)對(duì)方出現(xiàn)破綻，郭炎帶領(lǐng)拔河隊(duì)緩慢后退，獲得第一回合的勝利。第二回合，雖然特訓(xùn)隊(duì)極力堅(jiān)持，但在明承大學(xué)腳步力量完全統(tǒng)一的攻勢(shì)下，還是輸了。由此，明承大學(xué)獲得第三場(chǎng)比賽的勝利，成功挺進(jìn)半決賽。

休息室，周瞳提醒拔河隊(duì)下一場(chǎng)的對(duì)手是星城英才，希望他們能將輸?shù)舻谋荣愙A回來(lái)。另一邊，雷明正陪著父親在澡堂搓澡，還回憶起小時(shí)候父親教導(dǎo)自己的模樣。突然，雷明接到視頻電話，伍青激動(dòng)地告訴他拔河隊(duì)晉級(jí)到半決賽。見(jiàn)此，雷明父親想讓雷明回去擔(dān)任教練，雷明拒絕，打算一定陪父親把手術(shù)做完。兩人回到醫(yī)院，醫(yī)生拿著家屬同意書讓雷明簽字，雷明擔(dān)心地流下眼淚，隨后才從醫(yī)生的話中得知手術(shù)成功率高達(dá)百分之八十以上。

夜晚，拔河隊(duì)集中在拔河館商討比賽戰(zhàn)術(shù)。突然，郭炎意識(shí)到星城英才善于模仿的特點(diǎn)或許也是一個(gè)缺點(diǎn)，表示拔河隊(duì)要靠薛天拯救了。